عناية يومية / الإمارات
حركة. راحة. توازن.
أفكار عامة للنشاط والراحة. ابنِ روتيناً يناسب قدرتك ويومك.
Nafas · الإماراتاكتشف
وقت للحركة
اختر نشاطاً يناسب قدرتك وتدرج وفق راحتك.
مساحة للتعافي
خذ استراحة بين الجلسات وانتبه إلى احتياجات جسمك.
قائمة الحركة والراحة
ابدأ بما يناسبك.
أفكار عامة للنشاط والراحة. ابنِ روتيناً يناسب قدرتك ويومك.
المصادر العامة: WHO · Physical activity ↗